自己啓発・メンタル -

【2026年版】脳疲労・ブレインフォグ：脳を再起動する本5選

「しっかり寝たはずなのに、頭が重い」「仕事に集中できず、簡単なミスをしてしまう」それは、あなたの脳が「情報過多」によって炎症を起こしている、「ブレインフォグ(脳の霧)」の状態かもしれません。こんにちは、Catalys […]

「苦手な先輩からのランチの誘いが断れない」「SNSで友人の投稿を見るたびにモヤモヤする」もしあなたが、そんな「バックグラウンド処理」に脳のスペックを奪われているなら、今すぐタスクマネージャーを開いてください。こんにちは

「隣の席の人のタイピング音がうるさくて集中できない」「上司が不機嫌なのが、声を聞かなくても雰囲気で分かってしまい、胃が痛くなる」周りの人は平気な顔をしているのに、なぜ自分だけこんなに疲れてしまうのか。家に帰ると泥のよう

「人前に出ると頭が真っ白になる」「スライドのどこを話しているか分からなくなる」もしあなたが「プレゼン＝自分を良く見せるショー」だと思っているなら、その認識がエラーの原因です。こんにちは、Catalyst Hub編集長の

「今年こそはダイエットを続ける」「毎日英語を勉強するぞ」そう決意したのに、3日後にはスマホでショート動画を眺めている……。そんな自分を「なんて意志が弱いんだ」と責めていませんか？こんにちは、Catalyst Hub編

「また怒鳴ってしまった……」「『いいお母さん』でいたいのに、些細なことで瞬間湯沸かし器のようにキレてしまう」子供の寝顔を見ながら、深い溜息をつく。「明日は絶対に怒らない」と誓ったはずなのに、夕方の忙しい時間になると、制

「早くしなさい！何回言ったら分かるの？」「テストで100点取ったの？天才だね！」毎日、無意識に投げかけているその言葉。実はそれが、子どものやる気を奪い、脳の成長を止める「呪い」になっているとしたら？親として、これほ

「うちはお金がないからダメ」「お年玉は、お母さんが預かっておくわね（そして消える）」子供におねだりされた時、理由も説明せずに断る。お金の話をタブー視し、子供を「お金の盲目状態」のまま社会に放り出そうとしていませんか？

「疲れているから、ジムなんて行けない」「忙しくて、走る時間なんて1秒もない」毎日ヘトヘトになり、休日は泥のように眠るだけ。頭の回転が鈍くなり、些細なことでイライラする。もしあなたが「運動はエネルギーの無駄遣い」だと思っ

「失敗して落ち込むと、なかなか立ち直れない」「将来の不安で、夜も眠れない」もしあなたが「鋼のようなメンタル」を目指しているなら、それは設計ミスです。こんにちは、Catalyst Hub編集長のBunolonです。 20